在閱讀這本書的時候，是一邊看一邊驚呼的。
原來書中作者想要表達和傳授的，其實我從很小的時候(國小開始吧)就有在進行了。當然作者將之系統化整理起來，也更加精進了一些看似無關緊要的細節。這一切其實大大的影響了我們的未來，做每一件事情的規劃與方向，都跟自己的筆記有關。好的筆記能夠讓你更容易進入狀況、更有效率的追蹤進度、更快速的記憶和翻找、更能夠融會貫通。
而許多人可能會想，我都活到這把歲數了，現在才開始使用子彈筆記法會不會太慢。塞內卡(Seneca)曾經說過，「不要有任何拖延，每天的生活保持平衡…每天自我改進的人，永遠不會覺得時間不夠用。」所以只要隨時願意改進，永遠都不嫌晚。
閱讀這本書時，除了學習使用子彈筆記這個技能外，竟然還吸收到了許多人生的哲理。或許是自己早就知道的理論，但透過作者的描述，會有醍醐灌頂的感受。本書絕對不只是一本工具書而已，而是一本值得一讀再讀、細細內省的書籍。
萬物皆有裂縫，那便是光投射進來之處。---創作歌手、詩人與小說家李歐納。柯恩(Leonard Cohen)
日本有一種美學概念叫做「侘寂」(wabi-sabi)，意指任何事物的美就在於它的不完美。
完美是違反自然且有害的概念，如果仔細檢視，實體世界裡沒有任何一個東西是毫無瑕疵的，也沒有任何一件事能完全符合我們所定義的完美。
「侘寂」這個概念讚頌著事物的短暫無常、獨特性與缺陷。也就是這樣的缺陷，才能讓世界上的每一種事物顯得獨一無二。像是茶壺的裂痕、木材的變形、石頭上的落葉、飛濺的墨汁等，都是如此真實與美麗。這反映了佛教的哲理，強調「智慧」來自於與我們不完美的本性和平相處。
唯有擁抱我們的不完美，才能將焦點放在「持續改善」之上。重要的不是你贏過了多少人，而是你有沒有持續在進步。
人人都知道「改變」是創造生產力和成長不可或缺的因素。但我們要如何持續地發動改變呢？同樣在日本，有另一種概念叫做「改善」(kaizen)。kai代表「改變」，zen代表「完善」，意旨「好的改變」，另一種翻譯也許更為精確，就是「持續改善」。
想要學習任何一項技能，即便是該領域最厲害的大師，也不敢說自己已經學到最完美，無法再有任何精進了。因為「完美」的想法往往會成為絆腳石，讓我們以為已經觸到了終點，因而停滯。
在追求「持續改善」的過程中，我們可能會面臨各種挑戰，其中最難以應付、最致命的頭號敵手便是忍耐力(endurance)。因為在持續改善時，我們有可能會失敗，失敗雖然讓我們感到不舒服，但若是因為失去忍耐力，進而妥協而失敗，所導致的傷害卻是加倍的。
在追求持續改善的過程中，失敗了不代表真正的失敗，而是發現了一萬種不可行的方法。
「上帝，請賜予我平靜，能接受我無法改變的事；請賜予我勇氣，去改變我能改變的事；請賜予我智慧，分辨兩者的差異。」---美國神學家雷音霍爾德。尼布爾(Reinhold Niebuhr)
關於改變這件事，必須得從自己開始要求。不要奢望用你狹小的價值觀來套用在他人身上，因為每個人都是獨立的個體，生長環境、學習歷程、社交圈等都不同，沒有一定要為了誰而改變。
所以，既然你無法改變身旁的人，但是你可以改變誰圍繞在你的身旁。
首先我們要先學會prioritize，辨識哪些事情對於現階段的我們來說才是真正重要的。
你有沒有發現，每次和某些人碰面之後，都會讓你的心情更好、更有能量、更有啟發，你的思考會更深刻、情緒會更加平靜。相反地，有時候與某些人談話後，會讓你感到充滿負能量，你聽到的盡是負面或抱怨之語，讓你的心情也跟著沮喪、低落起來。
充滿負面能量或是無法激發你動力的人，會妨礙你朝向有目的性的生活。所以要盡量和能夠激發你靈感、能量，給予你建設性意見的人相處。你可以時常問自己：我可以從他們身上學到甚麼？他們是不是讓我的生命更美好？他們是否讓我想要成為更好的人？
不論是何種情況，你必須有意識地用心管理自己的人際關係，並且認清甚麼樣的關係值得你花時間經營。因為每個人的時間都是一樣的，一天24小時非常公平，但也非常有限。所以我們對於時間的認知，取決於我們所做之事。
你應該要努力讓那些真正希望你成功的人與你作伴，即使他們可能會與你發生爭執、不同意你的觀點、告訴你哪裡做錯了或是不合理。我們必須時時刻刻檢視自己的人際關係，找到那些真正出於相互尊重、欣賞、與關愛，對你提出挑戰的人。
所以在我們還有時間選擇的時候，必須保持警覺，決定讓哪些事物佔據我們的時間，因為我們沒有多餘的生命可以浪費。我們必須將那些會讓我們分心的事物排除在生命之外。
謹記自己終將一死，才不會忘記要好好善用活著的時間。
「沒有計畫，就是在計畫失敗。」---美國開國元勳班傑明。富蘭克林(Benjamin Franklin)
本書的子彈筆記法，想要教導大家的就是，你必須把生活組織化。「生活組織化」將是攸關生死的關鍵。
從小到大，我就非常認同書中所想要表達的觀點---「忙碌不代表有生產力。」很多人喜歡把「很忙」掛在嘴上，但背後的真相其實是生活失控。
我自己也是個很喜歡把生活組織化的人，即使休假時間也是一樣。有些人認為我這樣生活很辛苦、很有壓力，但對我而言，就是因為有把每一天的生活規律的安排、組織起來，才能夠在工作和家庭中平衡自我。即使每天在工作、照顧孩子、陪伴另一半、陪伴家人、充實精進自己、社交等不同場景中不斷轉換，也能夠游刃有餘的好好生活。
在工作上，要將時間組織化起來較為容易，因為有具體的KPI衡量工作成果、有schedule得以按部就班完成日程。但要怎麼妥善運用休息時間，才有辦法將生活組織化呢？
首先，你可以用設定衝刺目標的方法，設定休息時間的衝刺目標。
- 這個目標必須在兩星期內完成。你需要休息，但不希望計畫因此失去動能，因此還是要設定完成期限。
- 這個目標必須與困擾你的主要專案無關(例如你的工作)。你和主要計畫之間必須騰出空間，不是要你和主要計畫分手，只是需要一些「個人時間」。
- 很重要的一點，這個目標必須有明確的結果，而且有清楚的開始與中間點，如此才能時時檢視完成進度。
- 專心一致。除非你完成了原定的衝刺目標，否則你不能分心去想其他目標。盡可能減少生活中瑣碎的決策。消除決策疲勞的第一步，就是減輕必須承擔的決策數量，才能專注於真正重要的事。你必須退一步才能清楚辨識和控制決策數量。
但是時間如此短暫，要怎麼判斷哪些事情要做、哪些事情不要做呢？
你不能創造時間，你只能利用時間。
快樂是意義的副產品。要過得快樂，就得思考哪些事情對你而言是有意義的。要知道哪些事情有意義，就必須花時間設定目標、培養你的好奇心、做出計畫。
在計畫之前，請你先想一想，為什麼要做？比起我們在做甚麼事情，以及如何做，找到做事情的背後動機，反而是更重要的命題。
我們總是太晚才開始思索意義了。我們經常等到人生籠罩在危機，或面對某個緊急的特殊情況時，才不得不開始思索意義。但是，在如此不樂觀的情勢下思索，通常不會有好結果。我們會因為內心感到痛苦，而無法靜下心來清楚的觀察和思考。我們不應該等到人生低潮時，才想到要自我反省。
書中的建議是，你可以連續問自己五個「為什麼？」不斷探究你內心最深層的欲望，就能夠漸漸釐清你做每一件事情背後的動機，並且勇於面對痛苦點，再做計畫。
你可以先建立一份「心理盤點清單」，將你的代辦事項分為1. 正在做 2. 應該要做 3. 想要做。請仔細思考清單上的每項任務，問問自己，這項任務重要嗎？這項任務非做不可嗎？如果對於某項任務你無法做出明確的回答，那麼就再更深入地問問自己，如果沒有完成這項任務，而且一直不去完成的話，會有甚麼樣的後果？如果這項任務不會對你造成任何後果，或者連續問了自己兩個問題後，還是無法理出答案，那麼這項任務就是會讓你分心的事物。它無法為你的生活創造價值，你要將這個任務刪除，不要手下留情。
放慢速度、後退一步
建立好你的心理盤點清單後，要定期檢視它，刪除不必要或不重要的事項，並找出相關的內容，例如：目標、專案、採購清單等，然後各自再建立獨立的群組。
也要定期的轉移心理盤點清單，例如：將未來事項轉移至未來誌、將事項轉移至月誌、排定月誌任務的優先順序、將優先事項轉移至日誌、將任何額外的任務轉移至客製化群組(用來記錄相關的內容，如：目標、專案或焦點清單等，設定方式一樣，須寫上主題和頁碼，並加到索引頁)。
轉移心理盤點清單的目的是要增加阻礙，讓你放慢速度、後退一步，重新檢視你排定的任務，它是一道自動過濾機制。此外，手寫可以激發我們的批判性思考，幫助我們在不同想法之間建立新連結。
但是切記，不要為了追求版面的簡潔而犧牲了內容的明確，這樣才能讓你的子彈筆記在多年後依然有價值。想像未來的你，如果一周、一個月或一年後你再回頭看這本筆記本卻認不出你曾經註記的內容，那麼這個註記就沒有任何用處了。
如果設計正確，你就很難找到藉口拖延。
當你最後確定你的幾個任務後，就要開始將每個任務再細分拆解成數個衝刺目標，因為小問題和小解決方案的不斷累積，可以引發大改變。每一個衝刺目標可以寫在子彈筆記本的「次要群組」裡，並且思考每個衝刺目標需要花多久時間才能完成。書中有一個原則可以參考：你預估好時間後，再乘以三，就會是你需要的時間。因為，我們想要避免的是落後。有時候一落後某個進度，就會拖延。有進度比速度快還要重要。
衝刺目標必須符合以下三個原則：
1. 沒有重大的進入障礙(不可以讓任何事情阻礙你開始)
2. 可再劃分成定義明確、而且可行的任務
3. 有相對較短的固定完成期限
如果某項衝刺目標需要花一個月以上的時間才能完成，就應該再拆解成兩個更短期的衝刺目標。設定衝刺目標的關鍵在於，進行小規模、短期的測試，不浪費任何時間，如此才能放心投入於你感到好奇的事物。
以上我在談論的，都是主要專案(例如工作)以外的目標，是沒有任何上司、組織在盯緊進度的生活目標，是容易放棄、拖延的目標，所以為了能夠自律完成這些進度，必須透過這樣的設計才能較容易達成。
而在設定好目標並開始執行後，還是必須投入固定時間反思筆記本的內容，將真正重要的事情列為優先事項，不重要的事情立即刪除。不要認為設定好目標後就完全沒有彈性、不能調整，而是必須持續改善，才會有生產力。要做到這一點，你必須探求內心，才能找到出路。
如果人生是海洋，日常的每一天就是海浪。
人生是持續不斷在變動的，在某個階段大家一致認為是對的事情，可能在另一個階段就變成了錯誤的決策。如果我們盲目執著於過去，只能被迫讓早已不合時宜的信念支撐自己。
但若現階段要做出正確的決策，勢必也要了解過去，方能鑑往知來。例如，若你要規劃一個公司專案，首先，做好研究才能熟悉專案的整體樣貌，更容易進入狀況。當我們愈清楚未來可以期待甚麼，抵達時就愈不需要胡亂摸索。這看起來很理所當然，但許多人投入專案時，會很高調地開始行動，卻因為沒有做足功課、了解歷史，而不知道自己要處理甚麼樣的問題。
當你花愈少時間檢視事物時，對事物的了解就愈少，如此可能很快就被迫屈服於原本可事先避免的問題。
我們所渴望的一切，都存在於我們內心。
現代經濟運作的根本，就是利用「人類心理的脆弱」。市面上流通著各種廣告，強調的不再是「好」，而是「更好」：更快、更強、更輕。我們生活在商品化的文化中，我們以為所有答案都必須由外取得；某件事或某個人最終會讓我們變得完整。我們被永無止境鼓吹成功的媒體訊息蒙蔽了雙眼，失去機會用自己的觀點去定義甚麼是重要的。
我們的動機時常受到媒體左右，我們的社群平台充斥著各種展現財富、旅遊、權力、放鬆、美麗、歡樂、好萊塢式戀情的影像。這些虛擬世界的訊息逕流，逐漸滲透至我們的意識中。每次上網，我們的現實感和自我價值感就遭到扭曲。我們將自己與這些虛構故事進行比較，並據此建構我們的計畫，期盼未來買得起進入這些虛假幻境的黃金門票。但我們看不到的是，風光背後長達數個月的規劃；我們看不到的是，他人為了成功，背後付出的龐大代價和努力。
我們以為能夠消除煩惱的「解方」，存在於外部世界。我們不斷向外尋求，卻離自我愈來愈遙遠。其實，最終每個人都必須對自己負責。而這個負責，就是刻意讓自己不斷的學習、成長。
並不是因為你為他們做了甚麼，而是因為你所做的事讓自己散發光芒。
很多人想要像成功人士一樣，發揮自己對別人的影響力。但其實，最好的方法是挑戰自己，迫使自己成長。要達到這個目的，就要刻意讓學習持續成為你的生活重心。
我來示範一下子彈筆記的實際寫法，大家也可以試著做做看。
設定子彈筆記的步驟：
1. 設定索引：標註頁碼、真正有內容的群組才要寫在索引內
2. 設定未來誌：標註頁碼、畫出跨頁的六大格、每一格分別寫上未來六個月的月份、寫上未來的任務和事件、將未來誌加到索引頁
3. 設定月誌：標註頁碼、主題寫上當月月份、列出日期及當月任務、將月誌加到索引頁
4. 設定日誌：標註頁碼、主題寫上今天的日期、寫下今天的任務、日誌不需要加到索引頁
【範例】
索引
未來誌：1-4
一月：7
使用行為專案：
腦力激盪：11-12
研究：13-18
使用者行為：19-20
使用者行為：21-22
四月食物日誌：1-7：23-24
閱讀清單：25
繪畫：25-29,32,36
二月：37
有時候你會突然想到某個主題的內容，想要趕緊謄寫下來，但事後再去翻找的時候突然找不到在哪一頁，因此需要花大量時間尋找。建議可以在謄寫完畢後，在此頁碼加上「上一個」與「下一個」相關主題的頁碼，如此一來，不必翻到索引，也可以馬上找到相關內容。
在謄寫子彈筆記法時，需要謹記下面幾點，讓你的子彈筆記法更加清楚。
1. 少，卻更好：將未來真正需要用到的重點標註出來，不要把太瑣碎的事項標到索引內。
2. 功能重於形式：你的筆記不需要很漂亮，而是要有價值。任何的設計都要符合某個目的，不要讓形式造成妨礙。
3. 讓你的筆記不會過時：你的筆記本記錄了你的人生故事，你必須確定筆記本的設計，無論是現在或未來你都能輕易看得懂。
最後，提供一個資訊給大家。如果你在謄寫子彈筆記法時有了停滯不前或需要其他靈感的時候，可以透過喜歡的社群平台搜尋#bulletjournal #bujo。
好，現在就拿出你的筆記本，開始製作吧！
讀後有感 (2)